Ja men hej hallå!
Vet inte om jag ska tycka att det är pinsamt eller kul att du hittat hit, men nu kör vi.
Som ett led i en växande 40-årskris så har jag hittat på att börja röra lite på mig. Något som jag inte gjort sedan Jesus sprang i kortbyxor. Det märks på både flåset och midjemåttet.
Har vart rökare sedan 20-års åldern, men sedan mitten på januari så har jag lyckats hålla mig undan mina älskade cigg. Går riktigt bra, även om vissa dagar är riktigt jobbiga.
Tröstäter snus som aldrig för istället. Och snuset, det kanske det blir slut med åxå så småningom.
Röra på sig va det.
Sedan sommaren 2013 har jag använt RUNKEEPER mer eller mindre regelbundet på mina hundpromenader. Kul och "pushande"att kunna hålla reda på längd, tid, fart osv på promenaderna. Springer gör jag inte (ännu...).
I november upptäckte jag att man kan sätta mål/goal.
Goal.
I november hittade jag på att jag skulle hinna gå 14 mil innan årsskiftet. Tänkte att det kommer jag nog inte riktigt att varken hinna eller orka. Både jag och flickvännen är nattarbetare och för att få ihop livet med barn så turas vi mer eller mindre om att jobba.
Så mina promenader fick företas på lediga vardagar när kidsen är i skolan/hos dagmamman.
Tight schema, men jag hann med mina 14 mil med några dagars marginal.
Nästa goal. 16 mil under januari och februari.
Första dagen in i februari så har jag redan hunnit med 12 mil, så det lär bli "a walk in the park" att få ihop resterande 4 milen.
VIKTigpetter
Jag älskar mat, och har svårt att tänka mig att ställa om kosten. Tror även att det kan va lite småsvårt att ändra kosten när även fyra barn i åldern 1.5 - 8 år ska serveras.
I takt med att flåset sakta men säkert bättrats så märkte jag en liten bieffekt.
Har börjat gå ner i vikt!
Vågen har alltid vart snubblande nära 100 kg. En "bra" vecka 97 kg, men allt som oftast ngt kilo över det.
Helt plötsligt har vågen nu krupit ner UNDER 93 kg. Coolt!
Freeletics.
Av en händelse ramlade jag över en app/hemsida som va otroligt inspirerande med youtube-klipp där lagom runda "Svennar" (som jag...) använde sig av deras träningsfilosofi och under en 15 veckors period verkligen nådde resultat.
DET ska jag testa! Skitlätt!
Men jäklar vad jag bet i det sura äpplet.
För att testa lite hur illa det va med fysiken så testade jag att maxa några övningar och det slutade i en träningsvärk som aldrig förr.
Inte så konstigt i och för sig, eftersom jag ALDRIG någonsin tränat...
Så åter till verkligheten och se realistiskt på eländet. Jo, det är riktigt eländigt, men skam den som ger sig.
Skam den som ger sig.
Googlade vidare och hittade istället nått som till och med för mig verkar genomförbart.
www.hundredpushups.com
www.twohundredsitups.com
www.twohundredsquats.com
Så nu sätter jag (VI?) igång! Är du med?
Ska ge det en ärlig chans och under "resans gång" uppdatera er här om mina med och motgångar.
//Jörgen
